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北京太极拳培训中心教你如何突破太极拳瓶颈

来源:

北京陈飞鸿太极拳馆

    发表于:2019-09-11 11:06:21   8人浏览

  当你练习太极拳到某个阶段时,会有很长一段时间没有任何进展。所以练习太极拳时,你总觉得缺少了什么,但你不知道问题是什么。如果你找不到问题,那么练习就是盲目练习,更多的练习更糟糕。北京太极拳培训中心教你如何突破太极拳瓶颈。

北京太极拳培训中心教你如何突破太极拳瓶颈

  1.只要你冷静下来,检查并与标准示例进行比较,你会发现问题不是大框架,而是细节和转弯。很多动作只是一般的空框架,而且缺乏细微而逼真的内容。

  2.一套拳或一套器械,并不是每一个动作只要设定好,但它应该有丰富而细致的内容,有没有魅力,丰富或不富裕往往决定微妙点。

  3.太极拳理论有:“用腰椎力量移动四肢。”在所有行动中不都是遵循这一原则,如果认为它是放之四海而皆准的真理,那就是教条,是死搬硬套。

  4.一侧腰部和胯部是两件事,一些动作要求腰部移动裆部移动。并且有些动作要求腰部移动胯部不要移动。如果腰部和裆部的两个概念都不清楚,那么无论你练习拳头多么努力,你都无法练好。

  5.当左脚向左移动时,左臀部不应摆动,而应略微向内(向右)。在特定的桌子内侧是左膝盖略微内侧,以使左脚坚固稳定。

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  6.如果左裆与身体摆动,无论左脚在着陆时如何定位,左脚都会随着胯部摆动。同样,当右脚向左移动时,上半身与腰部一起移动以驱动两个肩膀和手臂向右摆动,右膝盖也需要稍微向左转动以稳定右侧脚丫子。

  7.如果区分裆部和腰部,设置和移动,不能实现胯部不动而只能腰部移动,这种水平平行动作肯定不标准。

  8.接下来,当右手在右脚前踢,当右手握住右手的下点时,你应该保持两个臀部稳定,先在腰部上方略微转动,然后摆动下点当下髋和上腰没有互相争斗的剑。如果敲击剑时有一点力,当你敲击剑时,右脚也应该有相同的力,这样动作就可以稳定和伸展。如果不掌握这些小转换动作,就很难掌握拳击练习的稳定性好几年了。

  9.太极拳的过渡点非常圆润优雅,甚至达到了无缝的形状,这对于初学者来说并不容易掌握。例如,设置“保持膝盖扭曲”的基本运动,当保持膝盖扭转之后在保持膝盖推动之后进行保持膝盖扭转时,初始者在上部步骤中转弯时经常摇摆。有些人常常认为这是由于缺乏后期工作能力造成的,但实际上是由于错误的转向操作方法造成的。

北京太极拳培训中心教你如何突破太极拳瓶颈

  北京太极拳培训中心教你如何突破太极拳瓶颈,总结如下:要练习太极拳外形,内心味归根结底必须具备扎实的基本技能。太极拳最基本的练习是基本要素,基本技术和基本素质的练习,包括基本技能,基本动作和基本动作。太极拳练习在一定程度上会遇到障碍和停滞,此时,只有加强基本技能和基础训练才能弥补缺点,克服困难。如果它不够灵活,无法打开髋关节,则无法打开130-180度的风扇。


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