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北京太极会馆之太极拳诀窍

来源:

北京陈飞鸿太极拳馆

    发表于:2019-09-11 10:52:13   6人浏览

  太极拳是一种神意内敛,而外家拳是精神上的暴露。练太极拳最重要的方法是放松身体,稳定心灵,修养大脑,清醒智慧,深呼吸,气沈丹田等。这些规则,每次练习都应该考虑这些,随着时间的推移可以发挥健康的身体和治愈疾病。今天北京太极会馆教大家太极拳诀窍,让大家能轻松学到太极拳的精髓。

北京太极会馆之太极拳诀窍

  掤在两臂::掤力的功能,在两个圆臂上发挥保持力量。在任何运动中,必须积极使用这种支持。

  捋在掌中:捋是破掤的手法 - 大约两个中风意识力全部在两个手掌中,通过掌感知,听取对方实际情况的严重性,然后可以随着捋式进着。

  蜷缩手背:在打开对方的防守之后,捋开对方防御的掤式以后 - 用手拥挤然后攻击;如果双手合在一起可以增加冲击力,可以用手和手臂在间隙点的另一侧加一个按压它。

  按腰部攻击:按是用双手推出,发出攻击力,所有腰部为主力。

  聚十指:是用手抓住固体,所以用十指的力,牢牢地嵌入。

  挒在两肱:挒式是取对方的全臂,用我一手抓住对方之肘,一手抓住其腕,用力向下捋带之手法。两肱即两臂。

  肘在屈使:肘是运用肘力发击对方,不论进攻与反击,在用时要屈回小臂,以肘尖顶撞或横击。

  靠在肩胸:靠法是要用肩头靠击对方的胸部,或者用膀来靠击对方的腰肋部。

  进在云手:云手的手法,在太极拳里占一个进字,就是要向对方进入手法,云手是其一。

  退在转肱:在太极拳里,倒转肱走法占一个退字,就是在闪避对方攻势和来不及还手时使用,是退的方法之一。

  顾在三前:顾是照顾和防护的意思,就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三方面照顾好,以免被对方击中。

  盼在七星:盼是注意看望,也可说是警惕的意思。七星是指身体上的七个部分所在,就是肩、肘、膝、胯、手、足,这七个部位,在与对方接手时,不论在静中或动中,都时时刻刻地小心照顾到。

北京太极会馆之太极拳诀窍

  定在有隙:定是找到对方的空子。在和对方交手时不可冒进得到进手的机会,就立刻不停的发手,达到先发制人的目的。

  中在得横:中是击中。要想把对方击中,必须得到对方的横。横就是在和对方交手时,我转身找对方的侧面,对方的侧面在我面前叫做横,对这对方的横,立刻发起进击。

  滞在双重:双重是两方的重心相遇,就是力与力争了,这样不能闪转腾挪的灵活变化,故要避免双重。

  通在单轻:单轻就是避重就轻的意思,也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗的能力。

  虚在当收:虚是在和对方交手时,在不得手或得不到机会进攻的时候,应当取防收之势。

  实在必冲:实是在和对方交手时,已经得手啦,可以乘虚而入,在这时即立刻冲击,这叫得实。

  北京太极会馆教的太极拳诀窍,大家记住了吗?不懂的话,欢迎在线咨询或者报名参加也是极好的,有专业的人带,自己也不会让自己的关节受伤,有组织的话,自己的兴趣也会变弄变正规。


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